一般来说，前400米可以稍快一些，后400米再逐渐加快。臂部的摆动也是跑步时身体稳定的重要因素，保持手臂略微弯曲，自然地随着腿部的动作摆动。同时，要注意逐渐增加训练强度和跑步距离，以适应800米的赛程。要对自己有信心，相信自己能够完成800米的比赛。在比赛过程中，要保持积极的心态，坚持到最后。可以给自己设立小目标，比如每400米达到一个目标，以保持动力。通过坚持训练和合理安排，学生可以在比赛中取得好成绩。
中考800米长跑是一项考察学生耐力和速度的项目，以下是一些跑800米的技巧：
1. 合理安排节奏：800米是一项长短组合的赛跑项目，因此需要学会掌握好速度。开始时可以稍微加快速度，但不要过快，以免在后期耗费过多体力。一般来说，前400米可以稍快一些，后400米再逐渐加快。
2. 控制呼吸：在长跑过程中，保持良好的呼吸方式对提高体能和稳定速度非常重要。深呼吸，尽量将氧气带入肺部，然后缓慢呼出。遇到疲劳时，可以通过深呼吸来平复心情，保持良好的节奏。
3. 抬腿迈步：正确的步伐和动作能够有效提高跑步效果。迈大步伐，注意落脚点要在足尖前部，然后将脚从地上快速抬起。臂部的摆动也是跑步时身体稳定的重要因素，保持手臂略微弯曲，自然地随着腿部的动作摆动。
4. 持之以恒：长跑需要坚持和毅力。在训练时，要多进行长时间的有氧运动，比如慢跑，以提高身体的耐力。同时，要注意逐渐增加训练强度和跑步距离，以适应800米的赛程。
5. 心理预期：心理素质在长跑中也很重要。要对自己有信心，相信自己能够完成800米的比赛。在比赛过程中，要保持积极的心态，坚持到最后。可以给自己设立小目标，比如每400米达到一个目标，以保持动力。
中考800米长跑需要科学训练，合适的节奏和正确的技巧，可以帮助学生提高成绩。通过坚持训练和合理安排，学生可以在比赛中取得好成绩。
