可以选择鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等高蛋白食物。柑橘类水果、草莓、红椒和西蓝花等都是富含维生素C的食物。可以选择合适的补充剂来促进骨折愈合。请注意，补充剂应在医生或营养师的指导下使用，并且饮食补充物不能取代适当的医疗治疗。
手腕骨折是一种常见的骨折类型，恢复需要充分的休息和适当的营养支持。以下是一些有助于骨折康复的食物和补品：
1. 高蛋白食物：蛋白质是骨骼修复和肌肉生长所必需的。可以选择鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等高蛋白食物。
2. 高维生素C食物：维生素C有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼和软组织的愈合。柑橘类水果、草莓、红椒和西蓝花等都是富含维生素C的食物。
3. 钙和维生素D：钙是骨骼健康所必需的，而维生素D有助于钙的吸收。可以选择牛奶、乳制品、鱼肝油和绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。
4. 氨基酸和胶原蛋白补充剂：氨基酸和胶原蛋白是构成骨骼和软组织的重要组成部分。可以选择合适的补充剂来促进骨折愈合。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症和促进愈合。鱼类如三文鱼、鳕鱼和鳗鱼富含Omega-3脂肪酸。
请注意，补充剂应在医生或营养师的指导下使用，并且饮食补充物不能取代适当的医疗治疗。在接受任何补品或改变饮食前，最好先咨询医生的建议。
