开心果是一种坚果，它富含各种对人体有益的营养物质。每100克开心果的脂肪含量约为50克左右。此外，开心果还含有其他的营养物质如抗氧化剂、多酚类化合物等。这些成分有助于提高心血管健康，促进大脑功能，抵抗老化等。值得一提的是，开心果的营养成分在具体种植和处理过程中可能会有细微的差异。
开心果（又称夏威夷果）是一种坚果，它富含各种对人体有益的营养物质。以下是开心果的主要成分：
1. 蛋白质：开心果是一种非常好的蛋白质来源，每100克开心果约含有20克左右的蛋白质。
2. 脂肪：开心果富含健康的不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸。每100克开心果的脂肪含量约为50克左右。
3. 纤维：开心果富含膳食纤维，有助于促进消化，维持肠道健康。
4. 碳水化合物：开心果含有适量的碳水化合物，提供能量。
5. 维生素：开心果富含多种维生素，如维生素E、维生素B群等。
6. 矿物质：开心果含有多种矿物质，包括镁、铜、锌、钾等。
此外，开心果还含有其他的营养物质如抗氧化剂、多酚类化合物等。这些成分有助于提高心血管健康，促进大脑功能，抵抗老化等。值得一提的是，开心果的营养成分在具体种植和处理过程中可能会有细微的差异。
